健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の炭水化物の内訳
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杏仁豆腐の炭水化物の内訳
杏仁豆腐の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(62.7%)
■
パイナップル(缶詰) (17.1%)
■
牛乳
(10.1%)
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みかん(缶詰) (6.4%)
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アメリカンチェリー (3.6%)
■
その他 (0.02%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
30g
29.8
g
62.7
%
■
パイナップル(缶詰)
輪1切れ
8.1
g
17.1
%
■
牛乳
100g
4.8
g
10.1
%
■
みかん(缶詰)
中4粒
3.1
g
6.4
%
■
アメリカンチェリー
中1個
1.7
g
3.6
%
■
寒天
0.5g
0.01
g
0.02
%
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