健康管理は、食事の管理から。パンケーキの炭水化物の内訳

パンケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （80.5%）
• メープルシロップ （15.8%）
• 牛乳 （3.6%）
• 卵 （0.07%）
• バター （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	37.2	g	80.5	%
メープルシロップ	大さじ0.5杯	7.3	g	15.8	%
牛乳	35g	1.7	g	3.6	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.07	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%