健康管理は、食事の管理から。むぎ飯の炭水化物の内訳

むぎ飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （69.5%）
• 大麦 （30.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	105g	39	g	69.5	%
大麦	0.2カップ	17.1	g	30.5	%