健康管理は、食事の管理から。なんこつ揚げのビタミンB12の内訳

なんこつ揚げのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 鶏ナンコツ （93.3%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ナンコツ	1人前	0.05	μg	93.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	6.7	%
植物油	15g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%