健康管理は、食事の管理から。ネギトロ巻のビタミンB2の内訳

ネギトロ巻のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• キハダマグロ （42.7%）
• 焼きのり （41.4%）
• 米・もち米 （8.3%）
• 長ネギ （7.1%）
• 米酢 （0.47%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	0.07	mg	42.7	%
焼きのり	大1枚	0.07	mg	41.4	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	8.3	%
長ネギ	30g	0.01	mg	7.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.47	%