健康管理は、食事の管理から。伊達巻きのビタミンEの内訳

伊達巻きのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （49.1%）
• 卵 （41.3%）
• はんぺん （9.6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	4g	0.51	mg	49.1	%
卵	M1個	0.43	mg	41.3	%
はんぺん	普通サイズ0.25個	0.1	mg	9.6	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%