健康管理は、食事の管理から。タラコスパゲティーのエネルギーの内訳

タラコスパゲティーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （70.8%）
• たらこ （10.5%）
• バター （9.1%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• オリーブオイル （3.7%）
• その他 （1.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.6人前	227	kcal	70.8	%
たらこ	中0.3腹	33.6	kcal	10.5	%
バター	大さじ0.3杯	29.1	kcal	9.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	4.5	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	12	kcal	3.7	%
小口ネギ	中0.3本	3.2	kcal	1	%
焼きのり	大0.25枚	1.4	kcal	0.44	%