健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.4%）
• ちくわ （30.8%）
• カツオ昆布だし （4.2%）
• にんじん （0.93%）
• 板こんにゃく （0.49%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	63.4	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	30.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	4.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.93	%
板こんにゃく	40g	4	mg	0.49	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.9	mg	0.11	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.04	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%