健康管理は、食事の管理から。焼ききのこと豚しゃぶのポン酢サラダの食塩相当量の内訳

焼ききのこと豚しゃぶのポン酢サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.9%）
• 豚肩ロース （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	98.9	%
豚肩ロース	30g	0.03	g	1.1	%
かぼす（果汁）	果汁0.5個分	0	g	0	%
米酢	大さじ0.25杯	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ2袋	0	g	0	%
マイタケ	中0.3株	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%