健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵のナトリウムの内訳

だし巻き卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.1%）
• 食塩 （33.6%）
• 卵 （15.6%）
• カツオ昆布だし （1.8%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	49.1	%
食塩	0.5g	195	mg	33.6	%
卵	M1.5個	90.3	mg	15.6	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	1.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%