健康管理は、食事の管理から。わかめ味噌汁の炭水化物の内訳

わかめ味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （69.8%）
• 乾燥ワカメ （14.6%）
• エノキダケ （13.5%）
• カツオ昆布だし （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	69.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	14.6	%
エノキダケ	5g	0.38	g	13.5	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	2.1	%