健康管理は、食事の管理から。キャベツのスープのカリウムの内訳

キャベツのスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （95.5%）
• 固形コンソメ （3.2%）
• 食塩 （0.95%）
• 黒こしょう （0.41%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	葉3枚	300	mg	95.5	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	3.2	%
食塩	小さじ0.5杯	3	mg	0.95	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.41	%