健康管理は、食事の管理から。なすとズッキーニのそうめんの炭水化物の内訳

なすとズッキーニのそうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （82.6%）
• トマトソース （9.1%）
• ズッキーニ （4.5%）
• ナス （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	82.6	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	9.1	%
ズッキーニ	中1本	4.2	g	4.5	%
ナス	中1本	3.6	g	3.8	%