健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• とうもろこし （66%）
• ベーコン （19%）
• マッシュルーム （4.2%）
• ケチャップ （3.8%）
• じゃがいも （2.1%）
• その他 （4.83%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

とうもろこし	中0.5本	0.63	mg	66	%
ベーコン	10g	0.18	mg	19	%
マッシュルーム	中1個	0.04	mg	4.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	3.8	%
じゃがいも	10g	0.02	mg	2.1	%
にんじん	10g	0.02	mg	2.1	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	2.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	0.53	%
こしょう	1振り	0	mg	0.1	%
植物油	2g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%