健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの炭水化物の内訳

チーズオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （75.2%）
• 牛乳 （14.6%）
• プロセスチーズ （4%）
• 卵 （3.9%）
• こしょう （2.1%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	75.2	%
牛乳	10g	0.48	g	14.6	%
プロセスチーズ	10g	0.13	g	4	%
卵	M1個	0.13	g	3.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.1	%
バター	2g	0	g	0.12	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%