健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトのビタミンB2の内訳

フルーツタルトのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• アーモンド （74.3%）
• 卵黄 （16.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.5%）
• 無塩バター （2.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アーモンド	10g	0.09	mg	74.3	%
卵黄	M0.2個分	0.02	mg	16.8	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.01	mg	6.5	%
無塩バター	10g	0	mg	2.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%