健康管理は、食事の管理から。ミニ天丼のカリウムの内訳

ミニ天丼のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 車エビ （65.4%）
• てんぷら粉 （8.3%）
• 米・もち米 （7%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）
• カツオ昆布だし （6.5%）
• その他 （6.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

車エビ	中2尾	189	mg	65.4	%
てんぷら粉	大さじ2杯	24	mg	8.3	%
米・もち米	並0.5杯	20.3	mg	7	%
濃口しょうゆ	5g	19.5	mg	6.7	%
カツオ昆布だし	30g	18.9	mg	6.5	%
シシトウガラシ	中1本	17	mg	5.9	%
本みりん	5g	0.35	mg	0.12	%
植物油	20g	0	mg	0	%