健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(火)   カフェオレ
五目チャーハン
杏仁豆腐
サントリー緑茶 伊右衛門...
あわび
ぶりの照り焼き
ライス
ポテトサラダ
みかん
焼酎
2747.7 kcal
4月2日(水)   本日のコーヒー ホット ...
牛乳
ドリンクヨーグルト
豚肉とたけのこ
サントリー緑茶 伊右衛門...
シュークリーム
コーヒー
オニオンリング
ポテトサラダ
ライス
サッポロ生ビール黒ラベル...
コーヒー
チキンラーメンどんぶり ...
焼酎
3696.2 kcal
4月3日(木)   本日のコーヒー ホット ...
牛乳
ドリンクヨーグルト
麻婆茄子
杏仁豆腐
コーヒー
油揚げの煮浸し
茄子と挽肉の炒めもの
ライス
ほうれんそうの味噌汁
納豆 極小粒
プロセスチーズ6P 1P
焼酎
3602.5 kcal
4月4日(金)   本日のコーヒー ホット ...
牛乳
ドリンクヨーグルト
コーヒー
サフランライス
マンゴーラッシー [カッ...
どら焼き
緑茶
サラダ
ほうれんそうの味噌汁
ドラフトワン [カン] ...
焼酎
3451 kcal
4月5日(土)          
4月6日(日)          
4月7日(月)          
4月8日(火)          
4月9日(水)          
4月10日(木)          
4月11日(金)          
4月12日(土)          
4月13日(日)          
4月14日(月)          
4月15日(火)          
4月16日(水)          
4月17日(木)          
4月18日(金)          
4月19日(土)          
4月20日(日)          
4月21日(月)          
4月22日(火)          
4月23日(水)          
4月24日(木)          
4月25日(金)          
4月26日(土)          
4月27日(日)          
4月28日(月)          
4月29日(火)          
4月30日(水)          


4月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 3374.35 kcal
摂取目安(平均) 1589 ~ 2781 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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