健康管理は、食事の管理から。野菜豆乳スープのエネルギーの内訳

野菜豆乳スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （51.3%）
• 豆乳（無調整） （29.8%）
• 植物油 （5.2%）
• 固形コンソメ （3.3%）
• キャベツ （3.2%）
• その他 （7.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	中0.2個	182	kcal	51.3	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	106	kcal	29.8	%
植物油	2g	18.4	kcal	5.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	3.3	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.2	%
ブロッコリー	中0.3株	9.9	kcal	2.8	%
じゃがいも	10g	7.6	kcal	2.1	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	1.1	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%