健康管理は、食事の管理から。アボガドヨーグルトサラダのナトリウムの内訳

アボガドヨーグルトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （91.6%）
• フレンチドレッシング （7%）
• ヨーグルト（無糖） （0.94%）
• アボガド （0.33%）
• 玉ねぎ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	91.6	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	7	%
ヨーグルト（無糖）	50g	24	mg	0.94	%
アボガド	中1個	8.4	mg	0.33	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%