健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （39.2%）
• 濃口しょうゆ （25.4%）
• スイートコーン（缶詰） （11.2%）
• マヨネーズ （11.2%）
• ブロッコリー （10.7%）
• その他 （2.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	39.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	25.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	11.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	11.2	%
ブロッコリー	中3株	60	mg	10.7	%
ごぼう	40g	7.2	mg	1.3	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.45	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.17	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0	%