健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きの炭水化物の内訳

しょうが焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （39.2%）
• 玉ねぎ （37.2%）
• 料理酒 （8.7%）
• 本みりん （5.6%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• その他 （5.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	39.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	37.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	8.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	3.9	%
おろししょうが	5g	0.43	g	0.94	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.44	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%