健康管理は、食事の管理から。卵焼きのコレステロールの内訳

卵焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （89.7%）
• しらす干し （9.7%）
• 長ネギ （0.5%）
• 低脂肪乳 （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	89.7	%
しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	9.7	%
長ネギ	50g	1	mg	0.5	%
低脂肪乳	5g	0.3	mg	0.15	%
高野豆腐	8g	0	mg	0	%