健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （34.4%）
• 大根（根） （24.5%）
• かまぼこ （22.1%）
• 糸こんにゃく （18%）
• 卵 （0.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	板1枚	4.6	g	34.4	%
大根（根）	80g	3.3	g	24.5	%
かまぼこ	薄切り4切れ	3	g	22.1	%
糸こんにゃく	80g	2.4	g	18	%
卵	M1個	0.13	g	0.96	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	g	0	%
がんもどき	中0個	0	g	0	%
マダコ	足・中0本	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ0本	0	g	0	%