健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵の炭水化物の内訳

だし巻き卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （26%）
• 濃口しょうゆ （25.1%）
• 料理酒 （20%）
• 長ネギ （17.9%）
• 卵 （6.4%）
• その他 （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.1人分	0.52	g	26	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	25.1	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.4	g	20	%
長ネギ	5g	0.36	g	17.9	%
卵	M1個	0.13	g	6.4	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	4.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%