健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの食物繊維の内訳

ハムサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （93.1%）
• レタス （6.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	93.1	%
レタス	10g	0.11	g	6.9	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ロースハム	中2枚	0	g	0	%