健康管理は、食事の管理から。カツサンドのカリウムの内訳

カツサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （82.8%）
• 食パン （12.9%）
• とんかつソース （2.1%）
• 粒入りマスタード （1.3%）
• キャベツ （0.33%）
• その他 （0.58%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ロース	80g	248	mg	82.8	%
食パン	40g	38.8	mg	12.9	%
とんかつソース	3g	6.3	mg	2.1	%
粒入りマスタード	2g	3.8	mg	1.3	%
キャベツ	0.5g	1	mg	0.33	%
ウスターソース	0.5g	0.95	mg	0.32	%
卵	0.5g	0.65	mg	0.22	%
マヨネーズ	0.5g	0.13	mg	0.04	%
植物油	1g	0	mg	0	%
バター	0g	0	mg	0	%