健康管理は、食事の管理から。キムチうどんのビタミンKの内訳

キムチうどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （91.2%）
• 豚バラ （5.5%）
• 緑豆もやし （3.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	10g	33	μg	91.2	%
豚バラ	50g	2	μg	5.5	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	3.3	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
米・もち米	100g	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	0g	0	μg	0	%
マルちゃん チャーハンの素 キムチ [袋] 30.4g	5g	0	μg	0	%