健康管理は、食事の管理から。キムチうどんの栄養バランスを見てみよう

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キムチうどんの詳細

材料

＊マルちゃん チャーハンの素 キムチ [袋] 30.4g 5g 57.9 kcal
＊うどん（ゆで） 0g 0 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
    376.8 kcal
キムチうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.8 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 39.5 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 25.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
28.9%
 内訳
＊カリウム 264 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.2 μg
 
55.6%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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