健康管理は、食事の管理から。キムチうどんの食物繊維の内訳

キムチうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 生しいたけ （29.6%）
• 緑豆もやし （29.3%）
• ニラ （24.2%）
• 米・もち米 （16.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ	中1個	0.53	g	29.6	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	29.3	%
ニラ	10g	0.43	g	24.2	%
米・もち米	100g	0.3	g	16.9	%
豚バラ	50g	0	g	0	%
うどん（ゆで）	0g	0	g	0	%
マルちゃん チャーハンの素 キムチ [袋] 30.4g	5g	0	g	0	%