健康管理は、食事の管理から。キムチうどんのビタミンEの内訳

キムチうどんのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ニラ （47.7%）
• 豚バラ （46.2%）
• 緑豆もやし （6.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ニラ	10g	0.31	mg	47.7	%
豚バラ	50g	0.3	mg	46.2	%
緑豆もやし	1人前	0.04	mg	6.2	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	0g	0	mg	0	%
マルちゃん チャーハンの素 キムチ [袋] 30.4g	5g	0	mg	0	%