健康管理は、食事の管理から。ミンチオムレツのエネルギーの内訳

ミンチオムレツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （43.8%）
• 卵 （42.9%）
• 本みりん （9.6%）
• めんつゆ（ストレート） （3.5%）
• こしょう （0.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	30g	66.3	kcal	43.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	42.9	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	9.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	5.3	kcal	3.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.25	%