健康管理は、食事の管理から。三つ葉とたけのこの煮物のエネルギーの内訳

三つ葉とたけのこの煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• たけのこ （49%）
• 三つ葉 （27.1%）
• エリンギ （8.4%）
• めんつゆ（ストレート） （8.3%）
• 砂糖（上白糖） （7.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

たけのこ	100g	26	kcal	49	%
三つ葉	80g	14.4	kcal	27.1	%
エリンギ	中0.5本	4.4	kcal	8.4	%
めんつゆ（ストレート）	10g	4.4	kcal	8.3	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	7.2	%