健康管理は、食事の管理から。大根と油揚げ豚肉の煮物の食物繊維の内訳

大根と油揚げ豚肉の煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （96.3%）
• 油揚げ （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	200g	2.6	g	96.3	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.1	g	3.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	0	g	0	%
豚モモ	30g	0	g	0	%