健康管理は、食事の管理から。お好み焼　　ねぎ焼きの炭水化物の内訳

お好み焼　　ねぎ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （41%）
• 小麦粉（薄力粉） （33%）
• 長ネギ （10.4%）
• とんかつソース （8.9%）
• かまぼこ （6.7%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	45g	22.6	g	41	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	18.2	g	33	%
長ネギ	中1本	5.8	g	10.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	8.9	%
かまぼこ	薄切り5切れ	3.7	g	6.7	%
豚バラ	5g	0.01	g	0.01	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
ラード	大さじ0.3杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%