健康管理は、食事の管理から。ぶりの照り焼きのビタミンKの内訳

ぶりの照り焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• スナップえんどう （54.8%）
• 植物油 （45.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スナップえんどう	1人前	8.3	μg	54.8	%
植物油	4g	6.8	μg	45.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
ショウガ	0.2片	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ブリ	切り身1切れ	0	μg	0	%