健康管理は、食事の管理から。牛丼のナトリウムの内訳

牛丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84%）
• 合挽ミンチ （8.6%）
• 木綿豆腐 （5.3%）
• 米・もち米 （1.8%）
• 玉ねぎ （0.21%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	185	mg	84	%
合挽ミンチ	0.7人前	18.9	mg	8.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	5.3	%
米・もち米	並2杯	3.9	mg	1.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.45	mg	0.21	%
本みりん	小さじ2杯	0.06	mg	0.03	%
ショウガ	1片	0.06	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.02	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%