健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティの葉酸の内訳

ミートソーススパゲティの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （42.8%）
• ホールトマト（缶詰） （34.6%）
• 玉ねぎ （18.9%）
• 豚ミンチ （2.6%）
• パルメザンチーズ （0.66%）
• その他 （0.33%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	26	μg	42.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	21	μg	34.6	%
玉ねぎ	50g	11.5	μg	18.9	%
豚ミンチ	80g	1.6	μg	2.6	%
パルメザンチーズ	4g	0.4	μg	0.66	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.33	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	μg	0	%