健康管理は、食事の管理から。明太子パスタのナトリウムの内訳

明太子パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.8%）
• からし明太子 （30.5%）
• バター （2.7%）
• 生クリーム（液状） （1.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	64.8	%
からし明太子	中1腹	1100	mg	30.5	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	2.7	%
生クリーム（液状）	50g	70	mg	1.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.06	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%