健康管理は、食事の管理から。そうめんのエネルギーの内訳

そうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （58.8%）
• 卵 （20%）
• ゴマ （8.9%）
• めんつゆ（ストレート） （8.1%）
• 小口ネギ （1.7%）
• その他 （2.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	191	kcal	58.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	20	%
ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	8.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	8.1	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	1.7	%
練りわさび	小1盛り	5.3	kcal	1.6	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.87	%