健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのエネルギーの内訳

きのこのクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （30.4%）
• ウインナーソーセージ （22.2%）
• 牛乳 （15.5%）
• 植物油 （10.6%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• その他 （13.02%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	200g	264	kcal	30.4	%
ウインナーソーセージ	中3本	193	kcal	22.2	%
牛乳	200g	134	kcal	15.5	%
植物油	10g	92.1	kcal	10.6	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	8.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	6.8	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	4.3	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.4	%
ほんしめじ	30g	4.2	kcal	0.48	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	1g	0	kcal	0	%