健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ缶詰 （76.2%）
• 食塩 （15.6%）
• 木綿豆腐 （3.1%）
• 乾燥パン粉 （2.6%）
• 卵 （2.4%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ缶詰	中1缶	954	mg	76.2	%
食塩	0.5g	195	mg	15.6	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	3.1	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	2.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%