健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の食塩相当量の内訳

イカのトマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• サバ缶詰 （50.5%）
• 固形コンソメ （23.3%）
• ホールトマト（缶詰） （15.1%）
• 食塩 （10.7%）
• ドライパセリ （0.47%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

サバ缶詰	中1缶	2.3	g	50.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	23.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	15.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	10.7	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	0.47	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ニンニク	0.5g	0	g	0	%