健康管理は、食事の管理から。豚鍋のナトリウムの内訳

豚鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （60.2%）
• にんじん （17.9%）
• 白菜 （14.3%）
• ほうれん草 （5.7%）
• 大豆もやし （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	1.2人前	50.4	mg	60.2	%
にんじん	中0.3本	15	mg	17.9	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	14.3	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	5.7	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	1.8	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%