健康管理は、食事の管理から。豚鍋の炭水化物の内訳

豚鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （40.4%）
• にんじん （34.1%）
• 長ネギ （10.9%）
• 大豆もやし （7.3%）
• ほうれん草 （5.9%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	40.4	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	34.1	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	10.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	7.3	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	5.9	%
豚ロース	1.2人前	0.24	g	1.5	%