健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼のビタミンB6の内訳

豚の生姜焼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （90.7%）
• 濃口しょうゆ （8.7%）
• 料理酒 （0.43%）
• 本みりん （0.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	1人前	0.32	mg	90.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	8.7	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.43	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%