健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのビタミンKの内訳

シーザーサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （46.2%）
• レタス （46.2%）
• パルメザンチーズ （7.2%）
• ベーコン （0.53%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	8.7	μg	46.2	%
レタス	1人前	8.7	μg	46.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	1.4	μg	7.2	%
ベーコン	10g	0.1	μg	0.53	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
フランスパン	5g	0	μg	0	%