健康管理は、食事の管理から。牛肉と小松菜の炒め物のナトリウムの内訳

牛肉と小松菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （60.8%）
• 薄口しょうゆ （38.3%）
• 和牛肩ロース （0.57%）
• 小松菜 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	60.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	38.3	%
和牛肩ロース	20g	8.4	mg	0.57	%
小松菜	中0.5株	3.8	mg	0.25	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%