健康管理は、食事の管理から。厚揚げのビタミンKの内訳

厚揚げのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （60.8%）
• 厚揚げ （33.5%）
• 長ネギ （5.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	59	μg	60.8	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	32.5	μg	33.5	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	5.8	%