健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのカリウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
じゃずママさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
じゃずママさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
野菜炒めの詳細
>
野菜炒めのカリウムの内訳
野菜炒めのカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
キャベツ
(38.7%)
■
にんじん
(15.7%)
■
大豆もやし (15.5%)
■
豚バラ
(14.5%)
■
玉ねぎ
(8.7%)
■
その他 (6.82%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
キャベツ
葉2枚
200
mg
38.7
%
■
にんじん
30g
81
mg
15.7
%
■
大豆もやし
1人前
80
mg
15.5
%
■
豚バラ
30g
75
mg
14.5
%
■
玉ねぎ
30g
45
mg
8.7
%
■
ピーマン
中0.5個
33.3
mg
6.4
%
■
食塩
2g
2
mg
0.39
%
■
こしょう
3振り
0.18
mg
0.03
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
昨日より高かった
pushuca
薄曇
komokomo
暑い…↓
みたお
5/29
つかっと
5月29日(木)曇...
凡 ハヤト
1週間5日ぶりに
PONPY
どうってことない休...
打ち水
あれなら減るんだ
taka0723
17℃曇り
muusan
ヨコスカ
mommomo
5100日目-21...
たいパパ
5/28
つかっと
LINEテスト…↑
みたお
晴
komokomo
ウオーキングはお休...
shawt
17℃雨
muusan
仕事 残業深夜
きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張
常夏の国
木遣り反省会
Sei
なかなか眠れなかっ...
14ZUBO
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。